پسنديده کي شامل ڪريو
 
پسنديده کان هٽائي ڇڏيو

گھرجون پوريون ڌماڪو ڳڻپيندڙ

Calorie خرچ ڳڻپيندڙ توانائي جي هڪ صحيح حساب ڪنهن کي ڪجهه وقت لاء سرگرمي جي مختلف قسمن جي دور ۾ expended لاء ضروري آهي. ڪنهن به ڪم جي سرانجام توانائي آهي ته کاڌي جي مدد سان ماپي آهي (وڌيڪ ڪهڙو، kilocalories وڃي ٿو) جي ضرورت آهي. Calorie خرچ حساب diets ته ڏينهن اهڙي شخص جي حساب توانائي نقصان ۾ وٺي اپ ڪرڻ، سرگرمي جي هڪ بار بار تبديلي جي ضرورت آهي.

، سرگرمي کي منتخب ڪريو اوھان جو وزن ۽ رياضت جو مدو

سرگرمي:
رياضت جي انگن اکرن کي (ڪم): منٽ
توهان جي وزن: