پسنديده کي شامل ڪريو
 
پسنديده کان هٽائي ڇڏيو

ڏهاڙي calorie ڳڻپيندڙ

ڏهاڙي calorie ڳڻپيندڙ اوھان جيڪڏھن اوھان کي نقصان وزن ڪرڻ چاهيو ٿا يا پنهنجي وزن کي برقرار رکڻ اوھان کي روزانو calorie رکي حساب، ۽ هڪ هفتي لاء توهان calorie ضرورتون حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ان جي Mifflin ايس Jeor ۽ هارٽ-Benedict equatios، ته توهان جي وزن، اوچائي، عمر ۽ سرگرمي جي سطح کي استعمال ڪندي پنهنجي basal metabolic شرح (BMR) حساب تي مشتمل آهي.
عمر: سال
جنس:
وزن:  
اوچائي:
 
سرگرمي:
نتيجتن:   
فارمولو:
۽ پراڻن پر Nowadays dieticians مان مشهور ڪندي، ان جي هارٽ-Benedict فارمولا آهي ته 1919 ع کان معلوم ڪيو ويو آهي وڌيڪ جديد جي Mifflin سين Zheora فارمولا، 2005 ع ۾ نڪتل،: سنڌ جي روزانه calorie intake جي حساب ٻن مختلف طريقن جي پرفارم ڪري سگهجي ٿو.